膝关节微屈时可增加向前的拉伸角度. 动作要领:双手水平
低头,后脑杓紧贴十指紧扣的双手,头顶贴地.
最适合低头族,久坐族的瑜伽动作,缓解肩颈问题,简单易学
瘦下来的身材还是不好看,是怎样一种体验?
③呼气,慢慢伸直上体,合十双手放于胸前,低头放松.重复此姿势3次.
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