动态仰山 反致敬式_瑜伽 · 冬季暖身
身体前倾,双手放在地面上,吸气,抬头,塌腰,稍微停顿一下,呼气,低头,拱
低头族,你该如何避免颈椎病?_双手
双脚分开约两肩宽站定,双手自然垂于体侧,挺直脊柱,做2次仰头低头的
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