(2)避免低头玩手机,以免引起颈椎疾病.
【上下肩式】1,两腿并拢,屈膝跪坐在地上,脚背绷直,上身挺直,双手放在
双手向后抓住椅子后方的椅腿,慢慢抬头向前看,然后低头放松,重复头部
办公桌前低头双手放头上的光头男人
【实用帖】低头族,电脑族私家必备颈椎操!
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