胸大肌可使臂,使肩关节前屈的肌肉

女性应该如何锻炼胸部,塑造好看的胸型?
健身小白如何正确练胸?
胸大肌为将手臂拉向胸部的肌肉,两块胸大肌位于胸的两侧.
胸大肌使其内收,水平屈和内旋,使手臂在身前运动.
慢慢下放杠铃至轻触胸部,此时大臂和身体呈45度左右的角度,利用胸大肌