大拇指远离面部向前 保持1分钟,换边 双手来到身后,弯曲手肘 双手合十
左膝放于右膝之上; 吸气,右手在上,左手在下; 呼气,双手在背后互扣
左膝放于右膝之上; 吸气,右手在上,左手在下; 呼气,双手在背后互扣
3,右手收回,弯曲,双手互相抓住手肘部位. 天线式
时尚 正文 ③ 坐在椅子边缘,两手背后相扣.
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