step1 双脚并拢站立,双手各握住一瓶矿泉水瓶,然后向左右两侧打开
6,双脚并拢
939069♀15树式 双脚并拢,山式站立进入 弯曲
站在砖块上,双脚并拢前脚掌踩在砖块上双手撑在地面,加强拉伸保持1-2
(1)开始准备:挺身直立,两脚并拢,半蹲,双臂水平伸直.
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