三头颈后哑铃臂屈伸,哑铃弯举

站姿哑铃三头肌屈伸 主要针对肱三头肌.
坐姿俯身哑铃双臂臂屈伸
7.俯身哑铃臂屈伸
▼ 01 03 #a超级组 04 #b超级组 06 07 08 09 哑铃颈后臂屈伸 7组x5-8
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