练哑铃初级训练图,哑铃练背

想要在家练全身,这套哑铃训练计划包爽!
11个哑铃动作锻炼全身肌肉简单方便在家练打造魔鬼好身材
哑铃进阶循环训练:减脂又塑形,让你又瘦又美
背部锻炼动作哑铃
但如果身边别无选择,只有4公斤的轻哑铃的话,那就去改变健身的训练