双手拍膝盖,双手抱膝盖

一招缓解它
平躺或是坐在床边,慢慢的重复伸直/弯曲双膝,并用双手揉揉膝盖,尤其是
膝盖不好这两个部位每天拍打5分钟疼痛缓解走路更轻松
柔是双手捂住膝盖进行搓柔,以发热为度.
膝盖疼痛肿怎么拍打?