仰卧在地板上,注意下背部要紧贴地面,将腿抬起,缓慢进行蹬自行车的
空中蹬车自行车会瘦肚子大腿还有小腿吗
蹬空中自行车有锻炼股四头肌解除筋结的作用,每天坚持锻炼15分钟可有
空中蹬自行车真的能瘦腿吗?
双腿保持匀速地蹬自行车,感觉双腿有些酸痛时停止练习,然后慢慢放松.
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