打坐又叫盘坐,静坐,闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上
本文针对的是初学者,姑且不讲观止,就讲最简单的七支坐法,每天坚持5
散盘,亦有人称为自由盘.
打坐双盘,快速突破的四个辅助动作
冥想的坐姿有散盘,单盘,双盘和端身正坐,选择自己觉得最舒服的坐姿
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