20个坐立扭转体式,扭转排毒瑜伽体式图片

像大家都熟悉的三角扭转式,侧角扭转式,坐立前屈扭转式,圣哲马里奇式
坐姿体扭转式
额头放在砖块上,双手抓住脚外侧 保持5分钟 反向体式: 坐立,双手往后
呼气,放松脊柱周围的肌肉扭转 吸气,左手抓右脚 呼气,松开双手,身体回
坐立单腿扭转式