吸气延展脊柱两侧,坐骨均匀压实地面,呼气身体扭转向左,左手撑在臀部
脊柱扭转式
9,坐姿脊柱扭转
瑜伽课程视频|经典瑜伽扭转体式,滋养脊柱,深度放松!
4,吸气,头转到左侧后方至*限,连同整条脊柱向左扭转.
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