o型腿矫正,由o到11,弯腿变美腿.
从坐立山式开始,弯曲右膝向内,左腿保持伸展并且肌肉收紧,左脚第二
让前后脚均呈现90度弯曲,向下蹲时配合吐气;起身则吸气.
双膝弯曲成90度,小腿与地面平行,双手抱脑后向前方做卷腹动作,每组做1
动作一:双手向上举直,两条腿轮流弯曲成90度角,同时双手碰向地面.
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