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向上跳动图,心脏跳动动图

开合跳
开合跳挺身跳
挺身跳半蹲向上跳
半蹲向上跳大叔每天做50个波比跳,50个引体向上,坚持30天后
大叔每天做50个波比跳,50个引体向上,坚持30天后向上抛球和自垫球只要过头顶就行(居家锻炼注意安全),不必太高.
向上抛球和自垫球只要过头顶就行(居家锻炼注意安全),不必太高.
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