哑铃练腿的动作动态图,哑铃动作动态图

7个力量动作增强腿部力量摆脱牙签腿
动作3,哑铃直腿硬拉
4个动作教你练腿,让腿部肌肉成为威猛身材的闪光点!
结束后记得做拉伸运动哦,这样才能防止出现萝卜腿哦~ 哑铃是真正的
腘绳肌,股四头肌,臀大肌 动作要领:呼气,双手握住哑铃在体侧,并腿提踵