哑铃练背动作,哑铃练腿动作

女孩子的身形好不好看,主要在背部!4个动作,助你成为背影女神
14,哑铃划船,常规练习动作,此方法非常适合很多腰背不佳的新手,单臂
什么动作锻炼哪块肌肉, 一目了然告诉你!
动作2
在家只有哑铃,又不想做俯卧撑,应该如何才能有效锻炼