90分钟睡眠周期图,睡眠周期图

用90分钟时长作为1个睡眠周期.
35个睡眠周期,如果不够就在中午12-2或者傍晚5-7进行30-90分钟的小睡
一,90分钟睡眠周期
显示早深睡的从午夜到上午 : 睡眠周期的睡眠图.
一般来说一次完美的睡眠是5个周期,也就是5x90分钟,7.5小时.