睡眠周期.png
在一个睡眠周期内,人要经历数个从第一阶段到第五阶段的过程.
一夜约有 4~5个周期, 每个周期大约 90分钟.
时间管理|早起和晚睡的效率到底哪个高?morning bird
(完整的睡眠周期)
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