臀部两侧肌肉内凹?教你一些小妙招,让臀部饱满起来
臀部不要下坠,股骨内旋避免髅胫束过紧 效果: 锻炼臀大肌
如何训练臀部肌肉: 动作一:仰卧臀桥摆腿
臀部肌肉
欢迎转发到朋友圈 深蹲 主要刺激臀部各区域肌肉,大腿股四头肌.
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