体操直腿坐姿势,平板支撑正确姿势

一腿抬高,至膝盖逐渐伸直,保持直腿姿势 5～10 秒,慢慢放下.
有的.就是学舞蹈的,体操类的.看过压膝盖的就知道了.不废篇幅解释了.
将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势约5秒钟,再
坐位体前屈是反映人体柔韧素质的项目,两腿蹬直,上体前屈,手臂
健身员运动服女体操员腿断裂坐在地板上瑜伽室摆姿有锻炼伸展腿示分裂