长跑起跑口令是:预备—跑
预备势动作一:并步站立;后顶上领,颈部竖直,齿唇轻闭;两臂自然垂于体
预摆,起跳,腾空,落地缓冲所有动作一气呵成.
写美篇基本步伐 一字步 动作描述:一脚向前一步,另一脚并于前脚
5.正确姿势:体微曲,膝缓冲
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