每天坚持原地双手交叉高抬腿88次,15天瘦全身,主要瘦肚子瘦腿!
5原地高抬腿跑,做2分钟(以秒针速度,从1数到120)
2.20秒高抬腿2-3组,组间歇30s(记录完成次数最多的一次)
第三组:徒手后拉腿40秒,原地高抬腿1分钟
原地高抬腿,快速燃烧脂肪,主要瘦大腿
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