俯身提拉,杠铃提拉

练三角肌后束的动作——俯身上斜杠铃提拉,带你打造饱满的虎头肩
今日两练 上午肩 俯身杠铃提拉(后束) 俯身飞鸟(后束)
弹力绳俯身提拉—弹力绳三角肌训练动作7
俯身杠铃提拉6组
炸肩,反飞鸟,哑铃飞鸟,杠铃提拉,俯身飞鸟