内收腿训练,臀腿训练

坐姿腿内收「腿部」训练大腿内侧肌肉
然后做髋内收来训练一下大腿内收肌群,比如仰卧仰卧蛙式
练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群
大腿内收肌拉伸
如何全面拉伸大腿内侧肌肉