内收腿训练,臀腿训练

练瑜伽,请不要忽视了重要的大腿内收肌群
锻炼内收肌,5个动作练起来,专治大腿内侧松弛,练出紧致双腿
保持脊柱直立,收腿时不要脊柱屈曲!注意要点为髋屈曲的训练
左腿向前高抬接着向外摆胯落地,再次跳起,左腿从侧高抬接着向内收胯
大腿内收肌拉伸,涉及大收肌,长收肌和短收肌