轮替动作,快速轮替动作

先将上肢伸直外展,然后闭眼睛用食指尖触碰鼻尖,重复动作加快频率
连续动作二:迅速外展后收回.
体能教练员的必备技能心肺复苏时的正确动作
后脚打直,保持上半身抬头挺胸,动作维持30秒,两脚相互轮替进行伸展
这里面也有"小心机"噢~动作要领:工作时采用脚下踩踮脚物,并双脚轮替