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髋伸直训练,髋外展训练

臀大肌在髋关节完全伸直或接近完全伸展的时候,能得到最大的刺激效果.
臀大肌在髋关节完全伸直或接近完全伸展的时候,能得到最大的刺激效果.股二头肌的主动拉伸,髋关节屈,膝关节伸
股二头肌的主动拉伸,髋关节屈,膝关节伸hipextension伸髋训练
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