摇绳方法,编绳方法

经常练习向上弹跳的动作;不会的先练习空手跳;分步骤练习摇绳等等
孩子们拿起跳绳就开始练习,刘其泽把绳子放在脚的后面,摇起绳子
两人摇一根绳一人跳
向前摇绳编花跳
短绳单摇是什么?