摇绳方法,编绳方法

两人合作,一人摇绳,两人面对面同时起跳.
一根绳,一块小空地,便可摇出生命的多彩.
"花样跳绳"校本课程的几点思考
小手臂向前摇用绳子,让绳子摇过来,小脚跳过去大家一起试一试吧
跳绳双摇教程:1分钟跳145下的我,被双摇难住了!