3,开合跳 动作要领:两手自然柔和摇绳,膝关节和踝关节要有缓冲和弹性
跳绳双摇技巧
双手摇绳
4,在熟练以上步骤的基础上,两人同时摇绳,从绳外进入
"快乐童年'绳'采飞扬—三年级组"一分钟双人单摇"跳绳争霸赛
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