腹肌耐力测试,肌肉耐力

(9)一分钟仰卧起坐(肌肉力量和耐力的测试,39岁以上不用参加此项测试
空蹬自行车:提高腹部的力量和耐力 类型:力量 主要肌肉工作:腹肌
海军时报文章 下面是9种绝佳的虐腹动作,每次腹肌日,从中选5个动作
小伙狂练腹肌,练到卧病在床,只因做了这个动作.
塑造腹肌的"黄金动作:平板&卷腹,哪个更有效?