腹肌耐力测试,肌肉耐力

右侧平板支撑抬腿 12次 目的:模拟跑步情景;可以加强下腹肌和抬腿的髂
练腹肌,这些动作可能比传统卷腹更有效!
肌力测试
每日坚持仰卧起坐 令你简单拥有完美上腹肌
5仰卧起坐(女)78测试目的:测试学生的腹肌耐力.