绳索屈臂下压,绳索直臂下压

(绳索夹胸)
中间尽可能缩短休息时间3组x1分钟肱三头肌绳索下压(大臂与地面平行
我们在进行这个动作的时候,首先把身体向前倾,在用力下拉绳索的同时
绳索直臂下压 如果经常练臂屈伸的话,建议开始用绳索来练,这样可以
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