肱二头肌哑铃弯举图,肱二头肌和肱三头肌

在进行哑铃弯举训练时,建议握在哑铃握把的外缘,你会感觉哑铃变重同时
【哑铃槌式弯举】主要锻炼肱二头肌,肱肌和肱桡肌
双手掌心向前握住哑铃,将你的双肘固定在身体两侧,正常地弯举起哑铃
(2)哑铃弯举
哑铃弯举锻炼肱二头肌注意这两个要点完成目标更容易