两臂侧平举动图,两臂侧平举

双手侧平举
2,单脚右站立:两臂侧平举,将左腿提起,保持平衡自然呼吸,挑战难度,可
练瑜伽肩膀总是嘎嘣响这样热身可以帮你解决
动作二 哑铃侧平举
手臂环绕步 骤身体站直,双脚打开与肩同宽,保持身体稳定双手前平举