坐姿交替哑铃前平举,坐姿哑铃侧平举

坐姿哑铃交替推举
【动作教学】坐姿哑铃侧平举
坐姿哑铃交替前举
动作7:坐姿哑铃交替前平举
【动作教学】坐姿哑铃正握手腕弯举