坐姿臂屈撑,坐姿

【宅家放假篇】哑铃健身法 3.哑铃坐姿单侧托臂弯举
坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
哑铃俯身臂屈伸
坐姿俯身单臂哑铃肱三头肌屈伸
站立和坐姿颈后臂屈伸 肩关节都处于非常不利的位置 很容易过度