原地后踢腿动图,踢腿运动图解

原地慢跑 保持身体稳定,原地交替抬腿,像慢跑一样 1膝盖微屈 2自然
项目三:后踢腿跑
后踢腿 30秒
站立肘对膝:30秒3.深蹲前踢腿:30秒4.左右跳:30秒5.
原地踏步30×2组04十字跳20×2组03开合跳20×2组02抱膝走6×4趟01