站立屈膝屈髋试验,

【图】推拿手法大全
仰卧或坐位屈膝屈髋,做蹬自行车动作,每天2-3次,每次50下.
大腿上抬,且屈膝明显 90 表示髂腰肌及股直肌都紧张
老年人双手叉腰,一腿支撑,一腿抬起呈屈髋屈膝90度,单腿站立保持平衡
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面