像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉从脚踝到膝盖不断变换位置重复5次
2,象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次.
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次.
点揉承山穴(伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,或三阴交(小腿内侧,当足
揉腿肚用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20—30次为一节,共做六节.
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