还需要注意的是:如果你练习倒立抬腿时,连续尝试3次腿也没有抬起来
倒立可以帮助促进血液循环,仰卧单车,仰卧交替抬腿等动作也可以
倒立可以帮助促进血液循环,仰卧单车,仰卧交替抬腿等动作也可以
双杠自由倒立撑.
4.仰卧抬腿
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