正确的腰部用力姿势系列图,

然后就是要注意搬东西的正确姿势,不然非常容易急性腰扭伤.
第二:急性腰扭伤:不正确的姿势搬,抬重物,或腰部活动时肌肉未能适应
拯救颈椎大作战正确姿势学起来
图1:坐下姿势坐下时宜慢宜稳,腹,背略微用力,胸,腰,背挺直,以减轻腰椎
3,注意工作时腰部的正确姿势某些工作需要长期弯腰用力,如木工刨木