正确的腰部用力姿势系列图,

1 小时左右就要活动一下,换个姿势 控制损伤腰部的因素,推荐戒烟
站坐姿一定要保持正确的姿势,也不要弯腰持重物,要正确使用腰部力量
哪种姿势造成腰椎间盘最大压力?
搬重物的正确姿势
同理,驼背等不良姿势也因为不需要用力紧绷我们的腰部肌肉,你也会感觉