训练_两臂_步骤
开肩膀 01 双手搭到把杆上,调整好位置,双手扶把杆位置与肩膀同宽
6,扶墙爬高:患者侧身或面对墙壁倚墙而立,两足分开与肩等宽,上肢前伸
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单侧扶手臂放松促进血液回流 松斜方肌:交叉拧 拉伸
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