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扶杆压肩,

把杆开肩练习
把杆开肩练习跟我一起动起来天桥区教体局疫情防控之健身篇
跟我一起动起来天桥区教体局疫情防控之健身篇把杆压肩
把杆压肩双手与肩同宽,扶栏杆或者桌面.直臂上体下压.
双手与肩同宽,扶栏杆或者桌面.直臂上体下压.在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并
在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并
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