腹斜肌锻炼方法图解,

腹外斜肌
腹内斜肌以及腹横肌,这几块肌肉,针对这块肌肉的锻炼在消耗掉了多余
教你锻炼腹肌最有效的方法
效果:锻炼腹斜肌侧卧在地面,一侧手臂伸直贴紧地面稳定身体,另一侧
仰卧抱腿拉伸:通过该组训练动作,可以有效的锻炼腹直肌,腹外斜肌的