深度对比situp与crunches,究竟哪种是锻炼腹肌的最佳动作?
在家如何通过瑜伽垫和哑铃锻炼腰腹力量?或者有什么小器械?
动作二:腹外斜肌
干货每天分享一块肌肉腹内斜肌与腹外斜肌
也就是俗称的6块腹肌;腹外斜肌也就是腰两侧 2分区锻炼 1 1 1>3 建议
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