曲颈头向前弯曲,再回到开始位置维持3秒钟,重复10
四,曲颈 头向前弯曲,再回到开始位置 维持3秒钟,重复10次.
站姿辅助曲颈伸展背部拉伸(5种)拉伸部位:侧
曲颈头向前弯曲,再回到开始位置维持3秒钟,重复10次5.
站姿辅助曲颈伸展背部拉伸(5种)拉伸部位:侧三角肌5.
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