哑铃前举,上举

哑铃前平举双手拿着哑铃,放在身体前面的位置位置,掌心朝向自己身体.
动作四:哑铃侧平举
通常我们会使用杠铃哑铃以及缆绳来进行前平举的训练今天要给大家介绍
第三点:哑铃俯身侧平举
哑铃前平举